Taller de Manejo de Emociones – Calidad de Vida

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Dentro de nuestro Programa Calidad de Vida, se ha incorporado una herramienta fundamental para prevenir enfermedades, el envejecimiento prematuro, y mejorar de esta manera tu calidad de vida.

Se trata del nuevo seminario que dictará Paz García Fernández, sobre el Manejo de las Emociones Aflictivas.

Este seminario constará de 4 módulos-charlas que inician en octubre y que se irán repitiendo durante todo el año 2020 para que nuestros pacientes puedan elegir la mejor fecha para tomar este taller, el cual tiene como objetivo entregar herramientas para activar la propia capacidad de identificar, gestionar e implementar estrategias asociadas a estados emocionales saludables.

Al manejar las emociones, bajan los niveles de estrés, vives tranquila y en armonía entre el cuerpo y la mente, así tendrás mejor salud que repercute en todos los ámbitos de la vida. Al conseguir este equilibrio previenes enfermedades y retrasas el envejecimiento, mejorando tu calidad de vida.

 La metodología de este seminario consta de sesiones semanales que combinan aspectos teóricos y prácticos, con énfasis en la experimentación directa a objeto de conocer y entrenar las distintas técnicas, incorporándolas en la vida cotidiana.

Sesión 1:

  • Introducción al Pranayama
  • Ejercicios de control de la respiración nivel 1.
  • Identificación de estados emocionales e impermanencia
  • Emociones, pensamiento y conciencia.
  • Técnicas y ejercicios de meditación en calma mental
  • Shamata con y sin objeto

Sesión 2:

  • Ejercicios preparatorios – Pranayama
  • Ejercicios de control de la respiración nivel 2.
  • Emociones aflictivas e insatisfacción
  • Sobre identificación, aferramiento y rechazo.
  • Técnicas y ejercicios de atención plena.
  • Meditación dando la cara a las emociones

Sesión 3:

  • Ejercicios preparatorios – Pranayama
  • Ejercicios de control de la respiración nivel 3.
  • Mindfulness y compasión, cultivando estados emocionales positivos
  • Dualidad e interdependencia. La naturaleza de la mente
  • Meditación con visualización.
  • Cultivo de la bondad amorosa – Bodhichitta

Sesión 4

  • Ejercicios preparatorios – Pranayama
  • Ejercicios de control de la respiración nivel 4.
  • Desarrollo de la ecuanimidad
  • Origen interdependiente y vacuidad
  • Meditación sin esfuerzo o no logro.
  • Vacuidad y claridad

Taller de Meditación

  • Ejercicios preparatorios – Pranayama Meditación shamata y vipassana
  • Meditación de atención plena (activa), con visualización y desarrollo de la Bodhichitta.
  • Meditación en la ecuanimidad.

Conoce más sobre Paz Garcia Fernández

Su formación como meditante, incluye 22 años de estudio de filosofía Budista junto a destacados maestros y lamas en India, Nepal, Tíbet y Chile junto a una profunda formación en meditación vajrayana, bajo la guía de la escuela Drikung Kagyu de budismo tibetano y los maestros Khenpo Phuntzok Tenzin Rinpoche, Khenchen Konchog Gyalsen Rinpoche, SS Drikung Kyabgon Chetsang Rinpoche, SE Garchen Rinpoche y SS Dalai Lama.

 

 

Inscríbete aquí para el Taller de Manejo de Emociones o vía Whatsapp para aclarar tus dudas al: + 569 40797745

 

Seminario de Manejo de Emociones

Dictado por: Paz García Fernández

4 Módulos de charlas y práctica

Lugar de Realización: Hernando de Magallanes Nº1223

Fecha: 23 de octubre

Valor: $300.000.-

Contacto: + 569 40797745

 

 

Por | 2019-10-07T17:22:00+00:00 03/10/2019|