Sabía usted que un estudio reciente de la reunión anual de la American Heart Association (AHA) demostró que los ingredientes de las bebidas energéticas reducen el diámetro de los vasos sanguíneos y así restringen el flujo y la oxigenación, aumentando de esa manera el trabajo cardíaco hasta 90 minutos después de consumida la bebida.

Aunque no se han demostrado efectos a mas largo plazo, parece completamente lógico, hacer lo que los deportistas saben muy bien: consumir bananas, que son fácilmente digeribles, y proveen nutrientes que ayudan a recuperar los depósitos de energía depletados durante una actividad física intensa.
Todas las investigaciones muestran que consumir una banana con agua antes de hacer ejercicio, aporta apenas 105 calorías, y es mas eficaz para la perfomance física que una bebida energética y además entrega un 10% de las recomendaciones diarias de potasio, 11% de los requerimientos de vitamina C y 25% de los requerimientos de vitamina B6.
Dr. Patricio Mois Y.